"Crepioca" - Receita fit

Bonjour! Já que estamos na onda fitness-academia-corpobonito-vidasaudável, fiz esse post com uma receita deliciosa que aprendi e super fit! Rende uma porção! Dependendo do recheio, 15min!

Ingredientes

• 1 ovo
• 3 colheres de tapioca
• 1 colher de requeijão light
• (se desejar) colocar sal, mas substituir o sal normal pelo Sal Rosa do Himalaia

Modo de fazer

• Misture os ingredientes, e faça como uma panqueca
• Em uma frigideira anti aderente

Recheio: a gosto, pode ser doce ou salgado (sugestão doce: banana com cacau, sugestão salgada: frango desfiado)

Sucos desintoxicantes

    Bonjour! Sucos desintoxicantes são uma maneira natural e saudável de eliminar impurezas do organismo. Pensando nisso, decidi fazer o segundo post da categoria Saúde, sobre receitas desses sucos! Mesmo assim, eles não excluem o acompanhamento de uma alimentação saudável, prática de exercícios físicos e uma rotina saudável!

Ingredientes:

Suco desintoxicante:

• 1 cenoura
• 1 pepino (com casca)
• 1/2 beterraba média crua
• 1/2 xícara de chá de talos e folhas de hortelã
• 1 suco de limão com raspas na casca

Suco desintoxicante e digestivo:

• 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
• 1 cenoura
• 1 xícara (chá) de talos de erva doce
• 1 suco de limão e raspas da casca

Suco desintoxicante e energético:

• 4 cenouras
• 1 maça
• Suco de 1 limão (sem casca)
• 2 laranjas
• 1 pedaço de gengibre

Modo de fazer:

1. Bata todos os ingredientes no liquidificador
2. Acrescente um pouco de água (até a metade do liquidificador)
3. Não adoce
4. Boa degustação!

Alguma dúvida?

              Assista: https://www.youtube.com/watch?v=EQsKOues_UE